Если стресс «прижал»: советы и средства, чтобы пережить 2020 год

В этом году поводов для стресса было больше, чем за многие предыдущие. Для кого-то напряжение могло стать слишком тяжелым – восстановиться после такого непросто. Как определить, что стресса стало слишком много, и что делать, чтобы с ним справиться?

Испытывать стресс — это нормально. С помощью него организм адаптируется к тому, что происходит вокруг. А что делать, если уровень стрессового напряжения слишком высок и это начинает сказываться на здоровье?

Что такое стресс?

Стресс — это состояние напряжения, которое возникает в ответ на внешние раздражители. Легкое стрессовое напряжение не опасно, а обуздать его легко.

Однако стресс может быть избыточным — чрезмерным психологическим и психосоматическим напряжением. Такой стресс может сильно навредить организму. Симптомы избыточного стресса:

  • раздражительность;
  • потеря аппетита;
  • депрессия;
  • пониженный интерес к общению с людьми;
  • отсутствие сексуального желания.

Еще один признак избыточного стресса — тревога. Если вы постоянно ощущаете какую-то угрозу или беспокоитесь, но не понимаете, почему, скорее всего, вы испытываете сильный стресс.

Как понять, что вы напряжены и это стресс?

Понять, что вы в стрессе, легко: 

  • вы не можете сосредоточиться;
  • вы часто ошибаетесь;
  • у вас ухудшилась память;
  • вы чаще ощущаете усталость;
  • вы потеряли интерес к работе;
  • у вас часто болит голова;
  • у вас нарушен режим сна.

Если вы наблюдаете за собой эти признаки дольше 2 недель или они повторяются периодически на протяжении более 6 месяцев, обратитесь к врачу!

Как справиться с избыточным стрессом?

Самые частые советы — спать 7-8 часов в день, правильно питаться, отдыхать и заниматься спортом. Они помогают, но только пока стресс легкий. Чтобы справиться с избыточным стрессом, можно помочь организму поддерживающими препаратами.

Например, витаминами группы В в сочетании с магнием — они борются с усталостью, мобилизуют силы организма, тонизируют и повышают работоспособность.

Или с помощью препарата Энерион (от 315 рублей) — он содержит синтетический витамин B1 и был специально разработан для борьбы с хронической усталостью.

Антистресс
Энерион
Магнелис B6
Суправит Магний

Женьшень поможет сохранить бодрость благодаря содержащимся в нем гликозидам.

Экстракт родиолы розовой тоже будет полезен, так как активизирует энергетический обмен в мышцах и клетках головного мозга, а еще заряжает силой и энергией.

Элеутерококк по своему эффекту похож на женьшень и тоже помогает справиться со стрессом. Он повышает активность головного мозга, увеличивает остроту зрения и слуха.

А преодолеть тревогу помогут Тенотен или Афобазол:

Женьшень
Элеутерококк
Тенотен
Афобазол

Читайте также:

Мобильное приложение «Все аптеки»
Сравнивайте цены и бронируйте лекарства
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.